愛愛不可隨便草率，否則愛情也會草率隨便，愛愛是約會的深度經歷，好的愛愛穩定了親密感與安全感，需要規劃與流程安排，本指南教你如何搭配性愛心理，設計出一個好的愛愛流程。

五大原則：【慎選愛愛場所】、【影片助性】、【愛愛就是戰鬥】、【結束後，請說辛苦了】、【好好休息睡一覺】。

本篇讀者為男生，女生或同志伴侶也歡迎指教，請轉寄給你男性友人，大家一起來推廣。

一、【慎選愛愛場所】
好的愛愛當然需要好的環境，燈光美、氣氛佳，安全、隔音又乾淨的空間，從大床、浴缸、保險套、完事後要吃的餅乾泡麵都有，相關設備一應俱全。嗯，非置入性廣告，我說的就是「MOTEL」。

MOTEL是汽車旅館，沒有汽車也可以進去，據我打電話詢問，機車、腳踏車或走路都是允許的，但是要戴口罩跟帽子，因為被人看見很害羞。MOTEL不算貴，跟約會看場電影差不多，價錢最好選2小時/500元以上，房間會乾淨安全一些，低價的可能會有蟑螂老鼠，當你愛到一半時看見旁邊有蟑螂，你打還是不打呢？不打牠會爬到你身上啊，打了就中斷了啊。切記切記慎選。

忌諱：野外打砲、公共空間調情，完全不浪漫而且會被PO上網。學生可能比較沒錢，那可以暫選自己房間，但請事先打掃，必須是過年大掃除的那種等級，否則還是一樣，愛到一半時看到什麼秘密幻滅就不好了。

二、【影片助性】

是的，進入MOTEL後，很急也是要等女生洗澡。她洗澡時男生可先打開電視轉到17-19頻道觀看，各家號碼不一。

不不，不是動物星球，雖然牠們也有這種畫面。

觀看A片一方面打發時間，一方面也讓男生助性，看到不錯的姿勢還可以學起來，順便開始規劃套招。影片人物最好是一對一，太過科幻與妄想的不要相信，那不是現實，要注意那只是演戲。A片有時相當精彩，也切勿磨槍過頭、本末倒置，剛進來就要出去。

在你看得正精彩的時候，女生出浴了，只圍著浴巾。嘿嘿。

接著換你去洗澡。

忌諱：看A片助性，也可和女生一起看有助調情。但是切記正式愛愛的時候：『必須關掉電視專心愛愛！』

很簡單，你眼睛看著片中人身材夢幻的不得了，過度興奮，回頭面對現實兩者落差太大，我怕你大腦失調，那裡中風，愛愛就冷了。

三、【愛愛就是戰鬥，但不是用力及快就好】

男女生理構造不同，性高潮方式也不同，通常，男生一發後就結束就可以抽菸，過程很重要，而過程剛好就是女生高潮的要領。整個過程建議40分上下，不長不短，勿迷信以小時為單位的愛愛，除非你想當馬拉松選手。聚精會神一發就夠，勿迷信量產，如一夜七次郎算你厲害，不要硬撐變成空虛公子就好。

好的，我們來規劃愛愛，三大節：「愛撫」、「前戲」、「愛愛」。

就定義來說，愛撫與前戲是差不多的，為了湊三個步驟好記，所以分開來。也沒有脫衣服這個步驟，因為洗澡後通常不穿，但你們若有情趣服裝玩cosplay，則可自加步驟。

第1節〈愛撫〉：用輕柔動作與情趣語言，組合出兩人的親密感。

擁抱、撫摸：兩人抱在一起，聞聞氣味，用鼻子、肢體磨噌，摸摸頭髮、按摩全身、緊捏臀部等敏感區。但不可太大力，不是摔跤。

親吻、啃咬：接吻、舌吻，用嘴唇親愛全身，以牙齒輕咬任何部位作挑逗。但不可咬牙切齒，不是吃飯。

情趣語言：女生對聲音敏感，可引發強烈刺激及催情，在耳邊呢喃細語對方的好，身材好好、眼睛好好、呻吟好好。但不可過份浮誇，如我最愛妳的三層肉，不是政客。

第2節〈前戲〉：性器官的觸碰與挑逗。

通常以兩手及舌頭讓對方愉悅，嗯你說的對，「比鬼臉」也是一種可能。

撫摸時，力量由弱漸強，並做不同軌跡繞行，產生一定節奏。你可以假裝自己是夜店DJ。使用舌頭也是如此，舔、含、親、轉，讓對方感受你的堅定與溫柔，並注意不要扭傷舌頭。

原則大致如此，要試著發明自己的組合技。創意很重要，不要一直重複某種動作，又不是生產線。

第3節〈愛愛〉：性器官的結合。

這個不用教，大家都會，所以我要教你「慢一點，比較快」。慢一點進入這個階段，才比較有情趣的感覺。「情趣」就是有感情又好玩，而不是隨身碟與主機，隨插隨拔。

如果前面兩步驟做的好，彼此都濕身，心情也得到舒展，要進入都不是問題。如果進不去，就回到前面重複一次，如果女生不排斥也可考慮潤滑液。嚴重警告：進不去還硬上除了痛感，違反女生意願會有官司問題。

（1）姿勢規劃：愛愛姿勢很多種，請上網搜尋，最重要的是流程規劃，男生要辛苦些，動作ing時可先預想下一個姿勢如何擺，感覺太舒服時就換姿勢，可暫緩快感。

（2）適可而止：愛愛時不要自不量力，什麼非把女生舉起來不可，閃到腰你就玩完，也不是非得搞個金氏世界記錄，送醫院你就會哭，凡事認識自己斤兩，適可而止。

（3）發揮創意：愛愛姿勢變換、力道強弱搭配、速度時慢時快，加上情趣語言挑逗，組合與創意很重要，不要一直重複某種動作，又不是機器人。你也可以問一下對方感受，希望你怎樣調整，不過我猜她沒空。

◎場外：持久的秘密

持久其實無秘方，聽信吃鱉你會吃憋，給兩個要訣：「專注」與「練習」。

愛愛是你與她兩個人親密關係的表現，有愛、有關係、有親密、有性、有安全感。不要邊做邊看A片或邊想等下晚餐吃什麼，專注在你的女伴上；專注在你的快感上，不行了就喊暫停。練習多聚精會神，享受兩個人此時此刻；練習組合技，發揮兩人都喜歡的創意。

忌諱：如果只有性，才需要去吃鱉，那僅能維持生理性興奮而已，愛愛是性心理作用，身體是表達工具。

四、【結束後，請說「お疲れ様でした」】

完事後，請不要抽菸搞感傷，或者立刻呼呼大睡。

愛愛後，心靈滿足，身體呈現放鬆後的疲累，請彼此說一聲：「お疲れ様でした」，秀一下日文代表你有國際觀，雖然那是看A片學的，記得彼此擁抱說「辛苦了」。如果愛愛是套餐，還有飯後甜點，別急著走。

先把剛剛血汗洗乾淨，洗澡的時候，請主動幫女生擦澡、洗頭，呵護她的身體，表示你真的很喜歡她跟她的身體。她會感動的，因為你不是只為了性。

在體力分配上，請留10％這樣做，若MOTEL還有浴缸，也可以兩人一起泡鴛鴦浴，輕鬆地聊一聊。

忌諱：不要在此時開檢討會，剛剛如何如何晚點再說，也不要突然變成很嚴肅的話題，這裡仍然是好的愛愛流程的一部分。

五、【好好休息睡一覺】

最後，兩人好好地睡一覺吧，含情脈脈、牽手、擁抱，帶著剛剛的餘溫進入夢鄉。MOTEL本來就要休息啊，不然來這裡做什麼，建議一次買3小時睡得比較安穩，不然被電話催退房是很掃興的。

忌諱：睡覺不可打呼啊！叫她巴你好了。

◎場外：使用保險套

愛愛不使用保險套通常有2個理由：1.手邊沒有或不敢買。2.男生不喜歡戴套，會沒感覺。

1.快去買就對了，可以跟衛生紙一起買，更容易被誤會。2.戴不戴套對男生有差嗎？有的，感覺差很多。不過這並不是就不戴而讓女生吃藥避孕的理由，因為吃藥傷身影響生理機制，如果是有愛的愛愛，我認為男生要選擇戴套。戴套套只需一個物理動作，又快速又有超薄、顆粒、水果口味可選擇，所以，別只因為沒感覺而太自私了。